od czego

[...] przejzalem kilka planów, w zasadzie wiele jest podobnych do mojego, roznia sie tym moze ze czasem zamiast mojego 14.12.10 jest 12,10,8,6 i ludzie trenuja nogi, nie wiem do czego sie tak doczepiles, ze trening jest dramatyczny, napisze jeszcze raz po ludzku bo wyzej bylo troche kiepsko: PONIEDZIAŁEK Klata: Wyciskanie leżąc 14 - 12 -10 Wyciskanie [...]

[...] widac roznicy, ale Oni i tak wrzucaja, dlatego ja tego nie chce. Co bys mi polecil? Rzuc jakies haslo w sensie moze jest jakis znany plan dla takich jak ja zebym mial sie czego zlapac i ewentualnie przerobic na moj staz?? Tak jak mowie tym planem jechalem z 7-8 miesiecy tak ze mimo wszystko jakis start mam Zmieniony przez - Krzysiek88 w dniu [...]

Hmm CO mozna powiedziec. Karnecik troche drogi ale to dlatego ze bogate osiedle. Sprzet ani dobry ani zly. 2 wyciagi, Atlas, Sownica, 4 laweczki z 7 rowerkow, Duzo sztang z czego 2 olimpijskie. Ostatnio przyszly nowe gumowe hantelki itp. DUzo luster obok Cwiczenia areobiku, latino itp wiec jak ktos chce to odrazu moze sie na to zapisac. Otwarte od [...]

[...] ze mamy podobne podejscie do tego wszystkiego co znaczy ze czasem warto miec odmienny poglad niz ogol. Dlatgo tez piszac w kategorii treningu dla poczatkujacych wiemy do czego moze doprowadzic jedno zle ulozone w kontekscie slowo. Wtedy zaczynaja sie roznego rodzaju kombinacje , modyfikacje a dokad to prowadzi wiemy wszyscy doskonale. Dlatego [...]

[...] jeśli mamy bryke :] Bardzo to interesujące %-) A o neoglukogenezie słyszał, czy nie bardzo? %-) Jeżeli chcesz komuś "udowadniać" że nie trzeba jeść ryżu z kurczakiem, to znaczy że (za przeproszeniem) jeszcze nie zdążyłeś wyjąć głowy z d... i rozejrzeć się po forum- do czego zachęcam. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-05-04 14:54:27

+uwzględnić rozwaloną gospodarkę hormonalną od śmieciowego żarcia w efekcie czego można zredukować i pozostać z lipomastią czy też po takim odżywianiu efektem końcowym redukcji będzie brak ostrości muskulatury, brak gęstości a mięśnie same w sobie małe.

Ja nie jestem Będe zdawał na Medycyne na Lekarski za miesiąc w Lipcu, i juz ucze sie czego popadnie, troche anatomi, troche fizjologi, troche o chorobach wewnętrznych itp. Z tego co sie orientuje to Boofi i Krates sa prawie, albo juz lekarzami he przedemna jeszcze troche Napisz co z tobą jak wrócisz od tego lekarza

Zacznij więc od 2400kcal i obserwuj obwody ciała. Lepiej zacząć od większej ilości niż zbyt małej. Ciężko będzie później z czego odejmować.

[...] owoców i produktów skrobiowych, przymusem jest spozywanie błonnika w formie otrębów codziennie i 1,5 litra wody, i tak mamy w pierwszej fazie, wiadomo ze na poczatku szczegolnie grubsze osoby chudną szybciej ale tak jest zawsze - na kazdej diecie, a potem jest to ok 2-4kg miesiecznie wiec zdrowo, w zaleznosci czy ktos jest aktywny fizycznie [...]

[...] szklanke czy dwie albo 5-ta z hakiem porownanie sera za 20kilka zlotych z serem za 11 kurfa - o czym tutaj rozmawiac wogole! kupujesz cos -> czytasz etykieta,analizujesz z czego jest zrobione! to jest chyba proste! z reszta jak jest cos o 70%tansze niz srednia cena to chyba juz ten fakt nam mowi ze cos jest nie halo! a potem jeden redaktor z [...]

co do wyboru suplementu okolotreningowego, wszystko zalezy od tego, czego oczekujesz na pompke https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis39676.html stymulant https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Red_Shock_Shot-opis35337.html mozesz polaczyc oba, jak zalezy CI na pobudzeniu i dodatkowym pompowniu miesni, co do masy miesniowej, tutaj [...]

Ja mam 19 lat, jestem dziewczyna, trenuje taekwondo od roku. I jedyne czego żałuje, to ze nie zaczęłam chodzić na nie wczesniej.Nie jest łatwo :) Mało tam dziewczyn, a wiadomo że faceci sa silniejsi. Ale nie chce być od nich gorsza. To dodatkowo dopinguje.Mi to sprawia dużo satysfakcji,jak jestem w satnie im dorównać.A poza tym nie ma nic [...]

adr8787 - posłuchaj 1.Maszyny i wyciagi - uzywajac takich narzedzi nigdy nie zbudujesz tego czego chcesz , lub twój kolega . 2.cwiczenia izolujace to kosmetyka ciała, wiec uzywa sie ich w pozniejszych naprawde historiach z ciezarami, albo jezeli ktos jest po kontuzji i wstepnie atakuje miesien. 3.zawsze sie szuka prostego rozwiazania bo najlepiej [...]

[...] 2 tys. złotych przekazał żużlowiec Włókniarza Częstochowa Sebastian Ułamek. "Oceniamy, że leczenie Krzysztofa w Szwecji będzie kosztowało ok. 250 tys. złotych, z czego tylko nieznaczną część pokryje ubezpieczenie. Jeśli firmy, które zadeklarowały pomoc wywiążą się z obietnic, to będziemy już blisko zebrania tej sumy" - powiedział [...]

[...] efektów ) do działu "Odżywianie" 5.Odżywki komuś opchnij, jak nie to przechowaj na później (dużo) a zainwestuj w drążek rozporowy ( taki rozpychany do futryny drzwi ) To by było chyba na tyle. Pisz w razie wątpliwości! ps: TY chcesz masy, wierz mi Rzeźbić nie masz czego pozdro! Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-06-09 19:35:08

[...] bialeczko ktorego dzialanie sie czuje a nie to co po l-glutaminie." Chyba mam wy***ki bialka, bo jakos niespecjalnie czuje jego dzialanie A glutamina dziala...tylko czego wy od niej ludzie oczekujecie, jezu Od zawsze jak pamietam co zime bylem chory, w tym roku zainwestowalem w glute + wit C. no i szczepionke szaleje w pelnym zdrowiu - [...]

daj ankietę działu, nie ankietę z tematu o spalaczach. ;-) I generalnie czego od nas oczekujesz ? Bo nie widzę ani pytań, ani schematu treningu, ani też diety. ;-)

Lepsze bajki piszesz niż Walt Disney, staż 15mcs+9mcs= 24 msc czyli 2 lata i pomiędzy tym przerwa rok, czyli ćwiczysz tylko 2 lata z czego na start waliłeś sok z tego to wynika bo "Odstep od ostatniego cyklu" to liczy sie od jego zakończenia a pewnie jechaleś minimum 3/4 miechy na soku więc miesiac/2 po rozpoczęciu treningów rzuciłeś się jak [...]

[...] te koszulki tj szerokosc od szwu pod lewa pacha do szwu pod prawa na samym dole szerokosc, szerokosc i dlugosc rekawu od szwu, dlugosc i szerokosc otworu na glowe jak cus to mnei najbardziej interesuje rozmiar M i L pozdro ps:pisze o tym mierzeniu gdyz niechce kupowac czegos czego niebede nosil a nosic zaszerokich koszulek to nienawidze...

Powiedz konkretnie czego od nas oczekujesz. 1. Najpierw redukcja 2. Suple nie potrzebne